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Estrésese menos y viva más . Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida más p por Blonna, Richard

marzo 23, 2019

Estrésese menos y viva más . Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida más p

Estrésese menos y viva más . Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida más p

Título del ebook: Estrésese menos y viva más . Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida más p
Autor: Blonna, Richard
Editorial: Desclée De Brouwer
Categoría: Psicología popular
Fecha de publicación: 11/1/2012
Número de páginas: 288
ISBN: 9788433026057
Idioma: Español
Más información del libro: Psicología popular

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Descripción del libro:

-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez? Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles. “Estrésese menos y viva más” presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple. Aprende a aceptar serenamente lo que no se puede cambiar. Encuentra la paz y la alegría en el momento presente. Practica las técnicas de relajación que pueden ayudarte en los momentos de crisis. Encuentra tiempo para ti mismo afirmando tu derecho a decir “No”. Inesperado y poderoso… ya no volverás a afrontar tu estrés de la misma manera. Steven C. Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

Sobre el autor:

Información sobre el autor no disponible